フケ解消!?自分でできる頭皮マッサージ


こんにちは、mariです。

ヘッドスパって気持ちいいですよね~・:*:・(*´∀`*)ウットリ・:*:・

中でも特に気持ちいいのが頭皮マッサージ!

頭皮マッサージは血行を良くして健康な頭皮にしてくれるから、フケの解消にもいいみたいですよ。

 

とはいえ、ヘッドスパってそんなに頻繁に通えるお値段じゃないですよね。

自分でも上手に頭皮マッサージができるようになったらいいなって思いません?

 

自分でできる頭皮マッサージのやり方

 

テレビを見ながら、音楽を聴きながら・・手が空いているときでもできる頭皮マッサージ。

シャンプーのときに行うのももちろん効果的なんですが、ちょっとした合間時間に行うのもいいんですよ。

【頭皮マッサージのやり方】

両手で頭部を抱えるような感じでやっていきます。
やり方はとっても簡単ですし、時間もかかりません。

耳の周りを押してみたり、円を描くようにマッサージみたり
各行程5秒以内の簡単頭皮マッサージ
いつでもどこでも仕事の合間でもできちゃいますよ。

 

具体的なやり方は、わかりやすい動画でどうぞ!

あ、注意点が1つ。

爪を立てちゃうと頭皮を傷つけてしまう可能性があります。
頭皮マッサージをする際は、爪を立てずに指の腹を使ってマッサージしてくださいね。

 

 

頭皮マッサージにはオイルを使うべき?

 

フケ対策として、よくオイルを使ったマッサージのやり方が紹介されているのを知ってますか?

実際、オイルを使ったやり方は効果的ではあるのですが・・
その効果もフケのタイプによりけりなんです。

フケには「乾性フケ」「脂性フケ」の2種類があります。

オイルを使うことが効果的とされているのは、「乾性フケ」なので間違えないようにしてくださいね。

乾燥フケの方におすすめ!頭皮マッサージ用オイル

・ホホバオイル
さらっとした使い心地が高評価。
自然界の中で一番人間の皮脂に近い構造のオイルといわれています。

・アルガンオイル
サラサラとした使い心地。
オレイン酸、リノール酸、ビタミンEまでも含まれています。

・オリーブオイル
食用にもマッサージ用にもいけちゃうオリーブオイル。
種類がいくつかありますが、頭皮用ならエキストラバージンオイルがおすすめです。

・椿オイル
日本古来から伝わる椿オイルは、頭皮ケアにおすすめです。
オレイン酸だけでなく、ビタミン・ミネラルも含まれた優れもの。
なめらかな質感が特徴的です。

・馬油
動物性(馬の肉)のオイルです。
ねっとりとした質感ではありますが、ベタつかず頭皮によく馴染むオイルです。

さてさて、オイルでの頭皮マッサージした後ですが・・そのまま放置は間違いです。
ちゃんとシャンプーしてくださいね。

でも、そんなときのシャンプーに洗浄力の強いものはNG。

優しくあらえる「アミノ酸シャンプー」で頭皮を労わってあげください。。

 

アミノ酸シャンプーといっても数多くあるわけですが、そのような中でもわたしが一番おすすめしたいのが「ハーブガーデンシャンプー」

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これ、めっちゃお気に入りなんです~(≧∇≦)

成分の良さと洗いやすさを両立!とか書いてあって購入してみたんだけど、まさにそのとおり!!

アミノ酸シャンプーって、ちょっと泡立ちが悪いイメージがあったけど、まったく問題なし!
すっごく洗いやすくて香りもステキだし、すっかり大ファンになっちゃいました\(^o^)/

 

 

オイルを使わない方がいい場合もある

 

一方、2つのフケタイプのうち「脂性フケ」の人は、オイルを使わないようにしてくださいね。

なぜなら、脂性フケの人の頭皮はもともと脂っぽくベタベタしているので、そこにオイルを使っちゃうと余計にベタベタして、余計に頭皮トラブルを起こす可能性が高まってしまうからです。

 

同じ頭皮マッサージでも、脂性フケの人はオイルを使わず、シャンプーをしながらマッサージするようにしてください。

脂性フケの人には、アミノ酸シャンプーではなく、いわゆる「フケ用シャンプー」がおすすめです。

フケ用シャンプーは世の中にたくさん出回ってるけど、どれも同じではありません。
ちゃんと自分の頭皮に合ったものでないといけません。

わたしがこれまで色々調べた中だと、一番おすすめなのが「コラージュフルフルネクスト」。

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結構有名ですよね。
口コミもとっても多いです。

その口コミを細かく読んでいくと、かなりビックリしますよ!

「初めて使ったその日にフケが消えた」とか「1日目で効果があった」とか、そんな感想がゴロゴロ。

購入者のレビューを集めたので、その生の声をぜひ聞いてみてください!

本当にフケが消える?コラージュフルフルネクスト購入者のレビュー

 

 

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